Die Rückenschule findet nach Anfrage in einer überschaubaren Gruppe von 10 Teilnehmern mehrmals im Jahr statt. Die Teilnehmerzahl stellt sicher, dass du individuell durch den entsprechend ausgebildeten Rückenschullehrer angeleitet wirst. Die Kurse finden in 10 Einheiten mit je 60 Min. statt. Der Kursleiter setzt mit dir von Einheit zu Einheit neue Schwerpunkte indem ihr verschiedenste Materialien in den Kurs integriert.

Ziel der Rückenschule ist es, deine wirbelsäulenumgebende Muskulatur im Sinne der Ausdauer, der Kraft, der Koordination und der Stabilität positiv zu beeinflussen. Zusätzlich werden mit dir alltägliche Bewegungsmechanismen geschult und trainiert.

Body Balance Pilates ist hauptsächlich eine Kräftigung der tiefen Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.

Dies sorgt für mehr Stabilität im Körper und verbessert die Körperwahrnehmung. Die Bewegungen werden im eigenen Atemrhythmus ausgeführt, wodurch die Muskulatur gekräftigt und gedehnt wird.

Pilates ist besonders geeignet bei Haltungsschwächen, Wirbelsäulenbeschwerden, Schwangerschaftsnachsorge und zum Ausgleich einseitiger Belastungen im Alltag oder Beruf.

Die Pilateskurse sind auf alle Altersgruppen, unabhängig vom Trainingszustand, abgestimmt. Jeder Kurs bietet durch eine überschaubare Teilnehmerzahl ein individuelles und persönliches Training.

Unser Milo Kurs ist ein zu 100% gerätegestützter Präventionskurs.

In diesem Kurs geht es darum seine Muskulatur möglichst effizient und zielgerichtet an unseren medizinischen Kraftgeräten aufzubauen. Hier geht es selbstverständlich um ein gesundheitsorientiertes Training, so bieten wir die Möglichkeit, sich optimal auf Beruf, Alltag, Hobby oder sonstige Situationen im Leben vorzubereiten. Trainingspläne werden von geschultem und therapeutischem Personal erstellt, so kann ein zielgerichtetes Training gewährleistet  werden.

Neben dem gerätegestützten Training an unseren hochwertigen und vollautomatisierten Milon-Geräten, bekommt man durch einen individuellen Online-Zugang zusätzlich theoretischen Input. Themen wie z.B.: Ernährung, Muskulatur oder Stress werden dem Kunden einfach und klar näher gebracht.

Außerdem werden euch im Online-Zugang sinnvolle und einfach erklärte Eigenübungen mitgegeben.