Medical Yoga
"Medical Yoga" ist ein moderner Yoga Stil, der auf der "Hatha Yoga" - Philosophie basiert und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Wer in die Yogapraxis eintaucht, nimmt sehr schnell den Einfluss der Übungspraxis auf unterschiedlichen Ebenen wahr. Die Yogapraxis beinhaltet körperliche Übung, Atmung, Entspannung und Meditation. Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die mehr Leichtigkeit und Stärke sowie Flexibilität und Kraft gewinnen möchten.
Kursdetails:
Dauer: 10 Einheiten a` 75 Minuten
Zeit: Mo 10:00Uhr / Do 18:00 & 19:15Uhr
Kursleiterin: Lena Hennes
Als Präventionskurs anerkannt und somit durch die Krankenkassen bezuschussbar!
Wirbelsäulengymnastik (Kraft)
Ziel der Wirbelsäulengymnastik (Kraft) ist es, deine wirbelsäulenumgebende Muskulatur im Sinne der Ausdauer, der Kraft, der Koordination und der Stabilität positiv zu beeinflussen. Zusätzlich werden alltägliche Bewegungsmechanismen geschult und trainiert.
Kursdetails:
Dauer: 10 Einheiten a`` 60 Minuten
Zeit: Mo 17:15Uhr & 18:15Uhr
Di 18:30Uhr
Mi 10:00Uhr
Do 17:00Uhr
Kursleiter: Tobias Leibner, Lena Ruhrmann, Daria Berls, Mara Sonntag
Als Präventionskurs anerkannt und somit durch die Krankenkassen bezuschussbar!
Fit durch die Schwangerschaft
Der Kurs „Fit durch die Schwangerschaft“ ist eine Gruppenstunde mit Bewegung,
Entspannung und Empfehlungen zur bedarfsgerechten Ernährung in der Schwangerschaft.
Es werden Koordination, Kraft und Ausdauer angesprochen, um Schmerzen und schwangerschaftsbedingten Komplikationen vorzubeugen.
Durch angemessene und angepasste Bewegungen und Elemente aus der Entspannungs- und Atemtherapie kann individuell auf die Bedürfnisse der Schwangeren eingegangen werden.
Kursdetails:
Dauer: 10 Einheiten a`` 60 Minuten
Zeit: Mo 16:00Uhr
Kursleiterin: Berit Zöllner
Dance Fitness
Dance Fitness verbindet Tanzschritte mit Fitnesselementen.
Zu latein-amerikanischer Musik und neuesten Hits wird getanzt und gleichzeitig sowohl Eure Ausdauer und Koordination verbessert, als auch Stress abgebaut. Beim Tanzen verringert sich die Konzentration des Stresshormons Cortisol und sorgt somit für mehr Glücksgefühle.
Kursdetails:
Dauer: 10 Einheiten a` 60 Minuten
Zeit: Di 17:30-18:30Uhr
Kursleiterin: Berit Zöllner
Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische
Trainingsmethode zur Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, Verbesserung der Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit & Körperhaltung mithilfe verschiedener Faszien Tools.
Faszien werden als umhüllendes & verbindendes, feinmaschiges, dreidimensionales Geflecht betrachtet. Sie stabilisieren den Körper bei statischen Haltepositionen und dynamischen Bewegungen
gegen die Schwerkraft.
Kursdetails:
Dauer: 60 Minuten
Zeit: Di 15:00Uhr & Fr 10:00Uhr
Kursleiterin: Sandra Teipel
Rehasport
Rehasport ist ein ärztlicher verordneter Sport, der in einer Gruppe durchgeführt wird. Dieser hat
das Ziel, durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.
Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gesteigert.
Kursdetails:
Dauer: 45 Minuten
Zeit: Mo 08:00Uhr & 09:00Uhr
Di 14:15Uhr & 16:15Uhr
Do 11:00Uhr
Fr 08:00Uhr
Kursleiterin: Sandra Teipel
Fit im Alltag
Der Kurs „Fit im Alltag“ dient der Aufrechterhaltung und Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Durch alltagsbezogene und funktionelle Übungen wird die Agilität und körperliche Leistungsfähigkeit beibehalten und Schmerzen vorgebeugt.
Kursdetails:
Dauer: 10 Einheiten a`` 45 Minuten
Zeit: Do 10:00Uhr
Kursleiterin: Berit Zöllner
Body and Soul
Body and Soul - eine Wohltat für Körper, Geist & Seele & der perfekte Ausgleich zu einem
stressigen Alltag!
Kombinierte Übungen aus Yoga / Qi Gong / Tai Chi sorgen für die Verbesserung der Atmung, Stressabbau und deinem inneren Gleichgewicht.
Kursdetails:
Dauer: 60 Minuten
Zeit: Mo 12:00Uhr
Kursleiterin: Sandra Teipel
FLEXI-BAR
FLEXI-BAR eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und
Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers.
Eine bestimmte Anzahl von Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.
Kursdetails:
Dauer: 60 Minuten
Zeit: Mo 13:00Uhr & Fr 09:00Uhr
Kursleiterin: Sandra Teipel
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