Medical Yoga

"Medical Yoga" ist ein moderner Yoga Stil, der auf der "Hatha Yoga" - Philosophie basiert und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Wer in die Yogapraxis eintaucht, nimmt sehr schnell den Einfluss der Übungspraxis auf unterschiedlichen Ebenen wahr. Die Yogapraxis beinhaltet körperliche Übung, Atmung, Entspannung und Meditation. Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die mehr Leichtigkeit und Stärke sowie Flexibilität und Kraft gewinnen möchten.


Kursdetails:

Dauer: 10 Einheiten a` 75 Minuten

Zeit: Mo 10:00Uhr / Do 18:00 & 19:15Uhr

Kursleiterin: Lena Hennes

 

Als Präventionskurs anerkannt und somit durch die Krankenkassen bezuschussbar!

Rückenschule

Wirbelsäulengymnastik (Kraft)

 

Ziel der Wirbelsäulengymnastik (Kraft) ist es, deine wirbelsäulenumgebende Muskulatur im Sinne der Ausdauer, der Kraft, der Koordination und der Stabilität positiv zu beeinflussen. Zusätzlich werden alltägliche Bewegungsmechanismen geschult und trainiert.

 

Kursdetails:

Dauer: 10 Einheiten a`` 60 Minuten

Zeit:  Mo 17:00Uhr & 18:00Uhr

           Di 18:30Uhr

           Mi 10:00Uhr

           Do 17:00Uhr

Kursleiter: Tobias Leibner, Lena Ruhrmann, Daria Berls, Mara Sonntag

 

Als Präventionskurs anerkannt und somit durch die Krankenkassen bezuschussbar!

 

 


Fit durch die Schwangerschaft

Der Kurs „Fit durch die Schwangerschaft“ ist eine Gruppenstunde mit Bewegung, Entspannung und Empfehlungen zur bedarfsgerechten Ernährung in der Schwangerschaft.
Es werden Koordination, Kraft und Ausdauer angesprochen, um Schmerzen und schwangerschaftsbedingten Komplikationen vorzubeugen.
Durch angemessene und angepasste Bewegungen und Elemente aus der Entspannungs- und Atemtherapie kann individuell auf die Bedürfnisse der Schwangeren eingegangen werden.

 

Kursdetails:

Dauer: 10 Einheiten a`` 60 Minuten

Zeit: Mo 16:00Uhr

Kursleiterin: Berit Zöllner

 

 

 

 


Dance Fitness

Dance Fitness verbindet Tanzschritte mit Fitnesselementen.

Zu latein-amerikanischer Musik und neuesten Hits wird getanzt und gleichzeitig sowohl Eure Ausdauer und Koordination verbessert, als auch Stress abgebaut. Beim Tanzen verringert sich die Konzentration des Stresshormons Cortisol und sorgt somit für mehr Glücksgefühle.

 

Kursdetails:

Dauer: 10 Einheiten a` 60 Minuten

Zeit: Di 17:30-18:30Uhr

Kursleiterin: Berit Zöllner

 

 


Faszientraining

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode zur Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, Verbesserung der Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit & Körperhaltung mithilfe verschiedener Faszien Tools.

Faszien werden als umhüllendes & verbindendes, feinmaschiges, dreidimensionales Geflecht betrachtet. Sie stabilisieren den Körper bei statischen Haltepositionen und dynamischen Bewegungen gegen die Schwerkraft.

 

Kursdetails:

Dauer: 60 Minuten

Zeit: Di 15:00Uhr & Fr 09:00Uhr

Kursleiterin: Sandra Teipel

 

 

 

Rehasport

Rehasport ist ein ärztlicher verordneter Sport, der in einer Gruppe durchgeführt wird. Dieser hat das Ziel, durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Übungsleiters die Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.
Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gesteigert.

 

Kursdetails:

Dauer: 45 Minuten

Zeit:  Mo 08:00Uhr & 09:00Uhr

           Di   14:15Uhr & 16:15Uhr

           Do  11:00Uhr

           Fr   08:00Uhr

Kursleiterin: Sandra Teipel

 

Fit im Alltag

Der Kurs „Fit im Alltag“ dient der Aufrechterhaltung und Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Durch alltagsbezogene und funktionelle Übungen wird die Agilität und körperliche Leistungsfähigkeit beibehalten und Schmerzen vorgebeugt.

 

Kursdetails:

Dauer: 10 Einheiten a`` 45 Minuten

Zeit: Do 10:00Uhr

Kursleiterin: Berit Zöllner

 

Body and Soul

Body and Soul - eine Wohltat für Körper, Geist & Seele & der perfekte Ausgleich zu einem stressigen Alltag!
Kombinierte Übungen aus Yoga / Qi Gong / Tai Chi sorgen für die Verbesserung der Atmung, Stressabbau und deinem inneren Gleichgewicht.

 

Kursdetails:

Dauer: 60 Minuten

Zeit: Mo 12:00Uhr

Kursleiterin: Sandra Teipel

 

FLEXI-BAR

FLEXI-BAR eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers.
Eine bestimmte Anzahl von Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.

 

Kursdetails:

Dauer: 60 Minuten

Zeit: Mo 13:00Uhr & Fr 09:00Uhr

Kursleiterin: Sandra Teipel

 

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